Aujourd’hui je veux que tu saches que tu n’es plus seule. Si tu es mère d’un ou plusieurs enfants, tu es sûrement très occupée et tu dois te sentir fatiguée. Ton entourage (ton  mari) te dis souvent que tu es fatiguée car tu ne t’organises pas ou pas assez.. Alors tu te plains moins et tu fais de ton mieux au quotidien mais la fatigue,elle, est toujours là.

La fatigue maternelle peut vite s’installer

La fatigue maternelle a deux origines :

  • Physique
  • Morale

Et il y a un troisième élément qui va jouer en ta défaveur : le manque d‘Oméga 3.

Dans cette vidéo je t’explique pourquoi tu es fatiguée physiquement, mentalement et pourquoi il y a de forte chance que tu aies une carence en Oméga 3.

La fatigue Maternelle

La fatigue physique

La fatigue physique de la maman est une réalité. Elle est liée à :

  • La grossesse 9 mois pour le développement du fœtus 1 an pour s’en remettre
  • L’accouchement est un  effort physique qui peut laisser des séquelles si on ne s’est pas assez reposé  ensuite
  • Le manque de sommeil, avoir un bébé chamboule ton sommeil  à tout jamais
  • Porter bébé, puis un bambin est un effort physique au quotidien. Le dos est le premier à en souffrir s’il n’est pas préparé.
  • Une mauvaise alimentation ne permet pas au corps de se régénérer comme il en a besoin

La fatigue émotionnelle

Au delà de la fatigue physique, la fatigue émotionnelle te rend impatiente et irritable. En voici les raisons principale :

  • L’inquiétude lié au bien être et à l’avenir des enfants est commun chez les mamans
  • L’incompréhension dans la communication  avec les enfants (essaye de comprendre pourquoi bébé pleure au milieu de la nuit) et avec l’entourage (noon je ne donne pas de mauvaises habitudes à mon enfant)
  • La gestion des pleurs peut être un vrai calvaire
  • Le manque de sommeil empêche le cerveau de se reposer et d’être prêt à affronter une nouvelle journée
  • La solitude; les mamans se retrouvent souvent seule la journée avec leurs enfants
  • La frustration de ne pouvoir arriver au bout de ses taches ou de ses objectifs

Carence en Oméga 3

Enfin la carence en Oméga 3 peut être à l’origine d’un état dépressif. La femme enceinte ou qui allaite puise dans ses réserves et celles-ci ne sont pas comblées si elle ne consomme pas de produit riche en Oméga 3 ou de l’huile de poisson.

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